Effects of Omega 3 on Sleep: Systematic Review

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dc.coverageDOI: 10.4067/S2452-55882021000300266
dc.creatorToledo, Francisca
dc.creatorSepúlveda, Isabel
dc.creatorMoncada Cortés, Gustavo Adolfo
dc.creatorKufferath, Constanza Valdes
dc.creatorFrugone Zambra, Raúl Ernesto
dc.date2021
dc.date.accessioned05-01-2026 18:15
dc.date.available05-01-2026 18:15
dc.descriptionObjective:<br/><br/>To determine the effect of omega-3 on the quality/quantity of sleep in humans.<br/><br/>Methods:<br/><br/>We conducted a systematic search for articles (2010-2019), including patients without age or sex limitation, undergoing omega-3 diet change or supplementation and sleep assessments. The review was conducted under the PICOT and PRISMA criteria, the quality of evidence and risk of bias were evaluated with GRADE criteria.<br/><br/>Results:<br/><br/>Six trials passed all filters. Two studies included dietary fish and four omega-3 capsule intake. In four studies, omega-3 favored sleep with moderately positive impact on quality and high impact on quantity. The studies were conducted with highly heterogeneous variables, making a quantitative analysis of the data impossible. The risk of bias was moderate to high.<br/><br/>Conclusion:<br/><br/>Omega-3 as a dietary supplement or directly in food intervenes as an adjuvant to improve sleep. We could not conclude on its recommendation for clinical use in sleep management due to the heterogeneity of the methodologies to measure the intervention, the populations studied and amount of intake. Studies with greater methodological standardization are needed, to determine optimal dose, intervention period and eicosapentaenoic/docosahexaenoic acid ratio, needed to improve sleep quality and quantity.eng
dc.descriptionObjetivo:<br/><br/>Determinar el efecto de omega-3 sobre la calidad/cantidad de sueño en humanos.<br/><br/>Métodos:<br/><br/>Se realizó la búsqueda sistemática de artículos (2010-2019), incluyendo pacientes sin limitación de edad/sexo, sometidos a cambio o suplemento de dieta con omega-3 y evaluaciones de sueño. La revisión se realizó bajo los criterios PICOT y PRISMA, la calidad de la evidencia y riego de sesgo fueron evaluados con criterios GRADE.<br/><br/>Resultados:<br/><br/>Seis ensayos superaron todos los filtros, dos estudios incluyeron pescado en la dieta y cuatro ingesta de cápsulas de omega-3. En cuatro estudios Omega-3 favorece el sueño presentando impacto moderadamente positivo en calidad y alto en cantidad. Los estudios fueron efectuados con variables de alta heterogeneidad, imposibilitando el análisis cuantitativo de los datos. El riesgo de sesgo fue moderado-alto.<br/><br/>Conclusión:<br/><br/>Omega-3, como suplemento dietético o directamente en los alimentos, interviene como coadyuvante para mejorar el sueño. No se pudo concluir sobre su recomendación de uso clínico en la gestión del sueño debido a la heterogeneidad de las metodologías para medir la intervención, las poblaciones estudiadas y cantidad de ingesta. Se necesitan estudios con mayor estandarización metodológica, para determinar dosis óptima, período de intervención y proporción de ácidos eicosapentaenoico/docosahexaenoico, necesarios para mejorar la calidad y la cantidad del sueño.spa
dc.identifierhttps://investigadores.uandes.cl/en/publications/a4e3fc17-a5ac-4b9c-8426-e5d85ad27d34
dc.languagespa
dc.rightsinfo:eu-repo/semantics/openAccess
dc.sourcevol.14 (2021) nr.3 p.266-270
dc.subjectOmega 3
dc.subjectFatty acids omega 3
dc.subjectSleep
dc.subjectSleep disorders
dc.subjectQuality of sleep
dc.subjectPoor sleep
dc.subjectOmega 3
dc.subjectÁcidos grasos omega 3
dc.subjectSueño
dc.subjectTrastornos del sueño
dc.subjectCalidad del sueño
dc.subjectFalta de sueño
dc.titleEffects of Omega 3 on Sleep: Systematic Revieweng
dc.titleEfectos de Omega-3 en el Sueño: Revisión Sistemáticaspa
dc.typeArticleeng
dc.typeArtículospa
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